卡尔·荣格说过：“情绪是内心的信使，它带着重要的信息而来，而我们需要的，是学会倾听，而不是拒绝。”

“情绪来了，它自然也会走的。” 

所有的恐惧、焦虑、抑郁，它们只是短暂地停留在我们的人生中，它就像天空中的乌云，

偶尔会遮住阳光，但终究会随风飘散。

我们要做的，不是与它们搏斗，而是由它来，任它走。“我一直都在，很安全。”

 在这份宁静与觉知中，我们将会发现，情绪并不是我们的敌人，而是我们心灵的一部分。

我们要允许万事万物自由地流过自己，观察它们的到来，描述它们的存在，体会它们的本质，

但不被它们裹挟带走，也就是要培养我们的觉察力。

正如古人所言：“风过不留声，雁过不留痕。”风来疏竹，风过而竹不留声，雁渡寒潭，

雁去而潭不留影。君子当如竹，当如潭。

事情来临，心便显现；事情过去，心便空寂。我们要学会在这种流动中找到自己心灵的平衡，

像大海一样，能接纳每一朵不同的浪花，无论它是平静还是澎湃。

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