如果你睡得少，你的精力就会减少。 人精力充沛时，自然会早早醒来，精力充沛。

  如何在少睡的同时保持精力充沛？

  一招：早睡早起，入睡功力。

  你睡得晚，十二点多才睡觉，你已经错过了好的睡眠时间，你的睡眠能力明显下降。 电源已关闭，因此您需要更多时间入睡，而且您在早上很晚才能补充足够的能量。

  你必须改变你的节奏。 改变你的步伐，你必须有早晨。 清镇中高考辅导早上早点睡觉，不需要早睡，也不需要早上就可以入睡。 睡不着就会焦虑，睡眠质量会变差，第二天起不来。 所以，要想早睡，要先强迫早晨。 早上，你的困意会来得早，你就能早点睡觉。

  早睡后，睡眠时间符合自然规律，睡眠质量就会大大提高。 早睡早起，自然醒来，身心愉悦。 如果你调整你的作息时间，你就能在晚上入睡，早上起床，每天自然醒来。

  第二招：放松自己，强身入睡。

  放松你的眼睛。 当眼睛放松时，身心会大大放松。 清镇小学作文辅导现代人用高强度眼睛，眼睛很累，尤其要放松眼睛。 闭上眼睛，对着眼睛轻声说：“放松，放松，不要苛刻，不要皱眉，放松，放松。” 慢慢地重复这个动作两分钟，你的眼睛就会放松。

  转动眼睛，放松眼睛。 眼睛全部放松后，顺时针和逆时针转动眼睛30次。 放松眼睛和眼球运动，使眼睛明亮，缓解视觉疲劳，对近视也有治疗作用。

  放松身体，安静入睡。 把我的身体从头到脚，清镇初高中课外辅导一毫米，一毫米，慢慢快乐，再次放松。 在你想放松的地方，把注意力集中在那个部分。 让我放松一下，不知不觉就睡着了。 这种睡眠功率非常高。