如果是烧水，烧到100度也就够了，即使再烧，也仍是100度，徒劳无益。课外培训学校学习则不同，想记一些东西，记到一百分的程度还不够，还不可以就此为止。如果一篇古文记上10遍可以达到完全记忆正确的目的，那么，我们称重复十遍为100分的学习。如果仅记5遍，就是50%的学习，15遍则是150%的学习。

实验表明，学习后，隔相同的一段时间之后再进行复习，进行了33%的学习的同学，遗忘率为57.3%;进行了满分的学习的同学，遗忘率是35.2%;进行了150%的学习的同学，遗忘率是18.1%;超过150%的学习的同学，记忆的效果并不继续上升。通过这课外辅导学校小编认为，同学们进行150%的学习，是较为理想的学习程度。也就是说，如果你4次即可记住一篇古文，最好再来2次。

一般来说，我们对一个知识点的重复学习，控制在原来花费时间的150%内效果最好，其产生的作用也最大。超过150%，便会因学习疲劳而产生“报酬递减”的现象，学习效果呈滑坡势恶化，并随之出现厌学、注意力分散、疲劳、麻木等消极的学习情绪。这便是德国著名心理学家H·艾宾浩斯所提出的“过度学习”现象。

显然，我们需进行的是“适度学习”，才能对分数的提高产生有效作用。所以课外辅导培训学校小编建议我们应该做到：①当学习巩固到不再出现什么错误时，就该停止。此时如果再要求自己学下去，那么学习效果将很快会受到影响。②合理安排好休息、锻炼的时间，保证充足的营养。做到这些，分数才能提高。